За 3 месяца я похудел на 10кг.

Спасибо! Доступ к книге находится в конце этой страницы.

Дорогой любитель жизни.

Как гласит древняя народная мудрость:

«Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным.»

• Вы хотите быть стройной, здоровой и молодой!

• Вы хотите наслаждаться едой и обществом друзей

• Вы хотите быть уверенной в себе!

• Вы хотите похудеть раз и навсегда

• Вы хотите стильно одеваться

Но

• Вы устали пробовать худеть, вес всегда возвращается

• Вы потеряли веру в свои силы, ничего не мотивирует

• Вы страдаете от невозможности носить красивую одежду

• Вам не хочется заниматься зарядкой

• Вас одолевает депрессия и лень

• Вы считаете, что у вас зависимость от еды

Поверьте, все эти вопросы решаемы, и сложностей никаких нет.

Сам я уже далеко не юноша. Но люблю жизнь наслаждаюсь ею.

Начиная примерно с 47-48 лет я начал стремительно полнеть. Вес мой достиг уже 101 кг при росте 177 см. Повысилось давление, можно сказать у меня было преддиабетное состояние, меня посетил ишемический инсульт.

Что-то, нужно было менять и я стал пробовать различные способы. Сначала я перестал курить, затем перестал употреблять спиртное. Начал более активно заниматься физкультурой. Именно физкультурой, а не спортом.

Ежедневно совершаю прогулки, в быстром темпе,как при спортивной ходьбе, протяженностью не менее 5км. Поменял питание. Я не голодаю, не сажусь на жесткую диету. Но вес мой, постепенно уменьшается.

Многие не знают и не хотят слышать, о том, что лишний вес источник многих болезней. Страдают суставы, сосуды, может возникнуть диабет, раковые заболевания. Особенно это чувствуешь с увеличением возраста.

.

Поэтому я за здоровое похудение. Похудение с пользой для здоровья.

Примерно за 5 месяцев, я похудел, грубо говоря, на 10 кг. Мой вес 90 кг.

Я перевернул много различных книг, видеоматериалов, журналов стараясь пробовать все что узнал.

У меня много своих наработок, которые я выработал для себя, есть и свои секреты.

Врачи говорят: «Не навреди.»

.

И именно это слово я взял за главное правило.

Сейчас хочу рассказать об этом читателям блога, кому-то это обязательно поможет, но нельзя забывать о том, что похудение это, не быстрый процесс, я понял так, что все серьезные дела быстро не делаются. Тем более, каждый человек это - индивидуальность.

И нужно не просто похудеть, нужно суметь сохранить этот вес, но без особого напряжения.

При резком похудении организм, испытывает стресс, может упасть давление, или произойти другие неприятные явления, поэтому делать все нужно соблюдая осторожность, прислушиваться к своему организму, и самое главное не нужно торопиться. Быстрое похудение еще никому не помогало.

В представляемой мной небольшой книге. Я описал 7 методик похудения, которые как я, cчитаю, заслуживают вашего внимания. Я в свое время также их изучил, и кое - что взял себе на заметку и использую по сей день. Есть такие методики, где голодать вовсе не надо.

Нужно просто правильно выстроить свое питание.


Но это маленькая крупица, того что может быть вам необходимо.

И я хотел бы продолжить наш разговор, хотел бы увидеть вас на страницах моего блога,

где я буду публиковать новые интересные материалы, по этой теме.

Мне хочется передать то, что я узнал. Материал я собирал для себя,

около трех лет, а может и больше. И сейчас постараюсь передать это все вам.

Я верю в ваш успех, и все у вас получится.

Скачать книгу

С уважением Анатолий Плотников

Мой блог: hozyain-club.ru

P.S. Если по каким-то причинам у вас не скачалась книга, или не открылась, напишите мне в блоге в комментариях к любой статье об этом. Я все вышлю вам прямо на почту.

_______________________________________________________________________________________

Hozyain-club.ru | Блог Анатолия Плотникова